फिजिकल अट्रैक्शन (Physical Attraction), बेहतर सेक्स लाइफ (Better Sex Life), इंटीमेट (Intimate) और सेक्स (Sex) आदि के बारे में बात करने में लोग आज भी शर्म महसूस करते हैं।
मनुष्य के शरीर को सेक्स करने की जरूरत उसी तरह है जैसे भूख के लिए खाने की आवश्यकता होती है। सेक्स करना और यौन सुख प्राप्त करना (Sexual Pleasure) भी हर किसी की लाइफ के लिए अलग-अलग मायने रखता है।
पार्टनर के साथ सेक्शुअल रिलेशन (Sexual relationship with partner) बनाते समय आपको पार्टनर के प्लेजर का भी ख्याल रखना होता है। इसके लिए आपकी सेक्स पॉवर (Sex power) अच्छी होनी जरूरी है।
इंटीमेट होते समय मूड बनाने में आपके कपड़े भी अहम रोल निभाते हैं, इस बारे में जानने के लिए आप इस लिंक पर क्लिक कर सकते हैं।
सेक्शुअल रिलेशन को अच्छा बनाने के लोग गूगल पर ऐसे टर्म भी सर्च करते रहते हैं। सेक्स पॉवर बढ़ाने के उपाय (Ways to increase sex power) सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए क्या खाएं (Food for Increasing Sex Time in Hindi)
बेहतर सेक्स लाइफ के लिए फूड (Food for Increasing Sex Power in Hindi) सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं (How to increase sex power in Hindi)
कई लोगों को रेगुलर सेक्स करना पसंद होता है। ऐसे में उनकी सेक्स पॉवर में कमी भी आ सकती है। ऐसे में वे लोग किसी से बात करना पसंद नहीं करते, वहीं कुछ अपने फ्रेंड्स से इस बारे में जानकारी लेते रहते हैं।
कुछ लोग सेक्स पॉवर बढ़ाने (sex power increase in hindi) के लिए वियाग्रा तक का सेवन करते हैं। लेकिन कुछ रिसर्च के आधार पर यह साबित हो चुका है कि वियाग्रा का सेवन शरीर के लिए हानिकारक होता है।
इसलिए आज मैं आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहा हूं, जिनका सेवन करने के बाद आपको किसी तरह का सप्लीमेंट या पिल्स खाने की जरूरत नहीं होगी।
तो यहां है ऐसे आहार जो यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करेंगे (Here are Top 10 Sex-Boosting Foods)
इन फूड का सेवन आपकी सेक्स पॉवर बढ़ाने में मदद करेगा और आप अपने पार्टनर के साथ बेहतर सेक्स रिलेशन बना पाएंगे। साथ ही ये फूड आपकी सेहत को भी अच्छा बनाने में मदद करेंगे।
1. अखरोट (Walnut) : सेक्शुअल पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय
आपने पढ़ा भी होगा कि सेहत को सही रखने के लिए रोजाना नट्स का सेवन करना चाहिए। नट्स में हेल्दी फैट और कई विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिनसे आपको एनर्जी मिलती है और ये शरीर के लिए अच्छे रहते हैं।
महंगे ड्राई फ्रूट्स की अपेक्षा सस्ते नट्स (Nuts cheaper than expensive dry fruits) के बारे में जानने के लिए आप इस लिंक पर क्लिक कर सकते हैं।
अखरोट का सेवन आपकी सेक्शुअल हेल्थ (sexual health) को बेहतर करता है। अखरोट में आर्जिनिन (arginine) पर्याप्त मात्रा में होता है। इसी कंपाउंड से आपकी सेक्स टाइमिंग तय होती है। इसे से यह भी पता चलता है कि आपके पेनाइल टिश्यू (penile tissues) को कितना पोषण मिलेगा।
जब आप उत्तेजित (aroused) होते हैं तो आपके दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर (neurotransmitters) जेनेटिकल टिश्यूज को सिग्नल भेजते हैं, जिससे ब्लड वेसल्स (blood vessels) का विस्तार होता है जो नाइट्रिक ऑक्साइड (Nitric Oxide) रिलीज करने का कारण बनता है।
आपको अधिक मेहनत करने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड (nitric oxide) की जरूरत होती है। इससे आपकी सेक्स पॉवर बढ़ेगी और आप अपने पार्टनर को भी सेक्शुअल प्लेजर तक ले जाएंगे। इसलिए रोजाना अखरोट का सेवन करना आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। चाहें तो रोजाना सुबह उठकर, मॉर्निंग या इवनिंग स्नैक्स में या रात में सोते समय इसका सेवन कर सकते हैं।
2. अंगूर और डार्क चॉकलेट : सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय
- सेक्शुअल ऑर्गन (sexual organs) में मौजूद सेल्स इम्यूनिटी को इफेक्ट करते हैं, इससे आपकी हेल्थ पर निगेटिव असर भी हो सकता है।
- इस प्रभाव को रोकने या इसके कारण होने वाले ऑक्सीकरण को रोकने के लिए कुछ कंपाउंड की जरूरत होती है।
- ये कंपाउंड एंटीऑक्सिडेंट वाले रंगीन फलों और सब्जियों (colored fruits and veggies) में पाए जाते हैं। डार्क चॉकलेट और अंगूर एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा सोर्स हैं।
- चॉकलेट और अंगूर में फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) भी पाया जाता है, यह खून के गाढ़ेपन को रोकता है और जननांगों (genitals) में ब्लड का बेहतर सर्कुलेशन होता है। लेकिन ध्यान रखें ऐसे डार्क चॉकलेट खाने से बचें जिसमें अधिक मात्रा में एडेड शुगर होती है। हमेशा नेचुरल चॉकलेट को ही प्रेफरेंस दें।
3. जिंक रिच फूड : जाने यौनशक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय और घंटों तक करें सेक्स
- सेक्शुअल हेल्थ को कई मिनरल्स (minerals) और विटामिन (vitamins) प्रभावित करते हैं।
- जिंक पोटेंसी (potency), फर्टिलिटी (fertility) और कामेच्छा (libido) सहित आपके सेक्शुअल और प्रजनन स्वास्थ्य (reproductive health) को प्रभावित करता है। जिंक आपको सेक्शुअली एक्टिव रखने में भी मदद करता है।
- मसल्स गेन के लिए अधिक टेस्टोस्टेरोन (testosterone) की जरूरत होती है। बॉडी बिल्डिंग सप्लीमेंट में जिंक अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि टेस्टोस्टोरोन को बूस्ट (Boost testosterone) करता है।
- आपका इजेक्युलेशन वॉल्यूम (ejaculation volume) और सेक्शुअल स्टेमिना (sexual stamina) भी जिंक के सेवन पर निर्भर करता है। इसलिए जिंक रिच फूड जैसे लीन मीट (Lean Meat), काजू (cashews), मूंगफली (peanuts) और तिल का तेल (sesame seed oil) आदि का सेवन करने से सेक्स पॉवर बढ़ती है। लेकिन ध्यान रखें इनका अधिक मात्रा में सेवन भी खतरनाक हो सकता है इसलिए लिमिट में ही इनका सेवन करें।
4. होल ग्रेन, गोभी और सोया : यौनशक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
- प्रोस्टेट संक्रमण (prostate infection) और सूजन (inflammation) पुरुषों के इरेक्शन (erections) को कम कर देती है, इससे आपकी सेक्स टाइमिंग घट जाती है।
- पहले प्रोस्टेट प्रॉब्लम का इलाज करना कठिन होता था। लेकिन आजकल यह आसान हो गया है। इसका इलाज नेचुरली तरीके से भी किया जा सकता है।
- मेडिसिन या सर्जरी से बचने के लिए आप साबुत अनाज वाले फूड जैसे, रोटी, दाल, रागी आटा (type of grain) का सेवन करें। इन फूड प्रोडक्ट में में रासायनिक (plant biochemicals) होते हैं जो प्रोस्टेट सूजन और संक्रमण को रोकते हैं।
- सोया और गोभी की निश्चित मात्रा का सेवन यदि रोजाना किया जाए तो सेक्शुअल पॉवर बढ़ती है। लेकिन सोया के अधिक सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष (Conclusion):
आप समझ गए होंगे कि किस तरह आप अपनी लव-लाइफ को अच्छे से एंजॉय कर सकते हैं। तो देर किस बात की इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और फिर देखिए आपको अपनी सेक्स पॉवर में कैसे अंतर समझ आता है।
(यह जानकारी विभिन्न रिसर्च और स्टडी के आधार पर दी गई है। किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)
अच्छी सेक्स लाइफ के लिए क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज?
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